如何帮青少年戒网瘾

来源:南京情感障碍健康网 时间2019-08-28 15:09

  如何帮青少年戒网瘾?网络给我们的生活带来了很多便利,不管是娱乐还是学习,都能给予我们更多更好的选项,但是对于一部分青少年来说,过度的沉迷于网络游戏等网络产品,从而影响到正常的学习以及生活,这种不合理的现象在当代有一个称呼:网瘾。这也是许多青少年父母非常头疼的问题,那么,如何帮青少年戒网瘾?

  一、正视网瘾的危害

  很多家长都忽视了网瘾的危害,为了打发孩子的打扰,直接把手机和电脑给孩子玩,不加以时间限制,也不管孩子在网上干什么。青少年沉迷网络,会无心学习,成绩下降。经常熬夜,不思食寝,过度疲劳,严重的会猝死。长期沉迷网路,还会造成与现实世界产生隔阂,会导致自我封闭,孤僻冷漠。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果。严重的还会因为网络不良信息的影响,出现打架、盗窃、强奸、抢劫等违法犯罪行为。

  二、发展孩子新的兴趣爱好

  当某种行为成为惯性的时候,戒除是很难的,很容易复发,特别是网瘾这种行为。即使在“戒掉网瘾”的一段时间内,个人的情感需要并未结束,很容易受到网络的诱惑,重新复发网瘾行为。此时,需要用一种新的行为和习惯来替代老习惯所产生的满足感。所以,父母注意培养孩子发展新的兴趣爱好,让孩子多参加一些现实的活动,做一些感兴趣的事情。用新的对孩子有益的兴趣爱好来代替上网习惯,冲破网瘾的诱惑。

  三、做好监督和控制

  青少年孩子缺少自控力,很难抵抗网络的诱惑,控住不住上网的冲动,自己不能科学合理安排上网时间和内容。父母要做好对孩子上网时间的控制,监督孩子的上网行为。青少年如何戒掉网瘾?怎样帮孩子戒掉网瘾?要限制孩子的上网时间,可以每天控制在2个小时以内,且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长,应按时睡觉。要过滤孩子的上网内容,剔除哪些不健康的网站和内容。到时间,要准时让孩子下网。时间一到,马上下网,不找任何借口,不宽容孩子。

  四、给孩子一个温馨的家庭环境

  一个家庭的健全和温馨程度会对孩子的成长造成很大的影响,父母要给孩子营造一个快乐、轻松、温馨洽的家庭氛围,这对 孩子的健康成长很重要,很多青少年染上网瘾都是因为家长感情的缺失。父母要和孩子平等对话,经常与孩子沟通,了解孩子的想法,做孩子的良师益友。有健全的家庭,有健全的父爱母爱,这对于孩子来说十分重要。

  五、预防为主

  所有的事情,预防总是比治疗重要。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法,坚决杜绝青少年上黄色网站,控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰藉与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾发生。

  六、寻求帮助

  当父母无法解决孩子的上网问题的时候,一定要积极主动地寻求专业人员的帮助进行个体咨询,心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。

  如何帮青少年戒网瘾?其实对于网瘾问题,预防的重要性要大于干预,因为在孩子染上网瘾前,做好预防基本可以杜绝孩子染上网瘾,也就是家长在孩子接触电子产品前要记得做好监督和时间控制,如果孩子已经染上了网瘾可以按照上述方法尝试来改变这一现状。

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