如何理解电话恐惧症?

来源:南京情感障碍健康网 时间2019-08-28 09:38

  如何理解电话恐惧症?恐惧是一种正常的心理,其中恐惧症属于精神疾病,电话恐惧症属于恐惧症的一种,顾名思义是对电话产生的一种强烈的害怕的心理。当您给上司打电话的时候您是否会紧张,不知道该说什么好?您每天是否也会收到很多陌生的电话,猜测对方是哪里,心里会产生恐惧的情绪,这些就是电话恐惧症的现象。电话恐惧症如何治疗呢?下面从电话恐惧症的概念等方面为您详细介绍下:

如何理解电话恐惧症?
 
  电话恐惧症的概念:
 
  人在情况明朗的社交环境中,最容易做出正确决定,而电话中很多情况不明,可控制因素变少,人往往采取保守的态度。而电话的另一方,就是一个情况不明的&ldquo 未知。因此作为主动期望用电话联系的一方,就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测,尤其当电话是打给重要客户或上司时,这种潜在的忧虑更让人犹豫不决,生怕时机不对撞在枪口上。
 
  电话恐惧症的治疗方法:
 
  打电话是我们必不可少的,假如有电话恐惧症就要努力克服,以免影响正常生活。
 
  对于不愿意接电话的人来说,电话也许总是带来坏消息,比如孩子生病、家中有事、单位加班等;而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的,但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了,必要时可能需要使用药物。具体心理治疗方法如下:
 
  1 害怕电话当然不是害怕电话本身,而是有其内在原因。因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪。
 
  2 每次打电话给别人之前,给自己打个草稿,把要说的内容用笔写在纸上,内容越全面越好,比如那个人的称呼,你找他的原因,你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。
 
  3 第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单,首先要微笑,在你打电话的时候保持你的微笑,这样心情自然会放松,思路也会变得清晰起来,紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了,然后还要不断暗示自己可以,增加自信,告诉自己能做到克服电话恐惧症。
 
  如何理解电话恐惧症?通过上述内容的介绍,相信大家对于电话恐惧症有了一定的了解。如果您常常对于电话有一种恐惧的情绪,惧怕接到电话,也害怕给陌生人打电话等多种不良现象。您可能已经患上了电话恐惧症了。此时您不妨尝试一下上面介绍的方法,有耐心的治疗,相信您会恢复心理健康的。
 
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