总是害怕自己得病怎么办?

来源:南京情感障碍健康网 时间2021-03-19 08:33

  总是害怕自己得病怎么办?会有这样的一类人,整天的疑神疑鬼的,好像自己的身体一定存在着严重的疾病,但是有非常恐惧自己得病,那么总是害怕自己得病怎么办?关于这个问题的严重性还有争论,因为本身对其归类就存在争论。本文将就如何诊断和归类做分析,并就如何克服这一心理障碍提供一些可行性建议。

  害怕自己得病怎么办之归类

  没病总想着自己有病,那就是疑病症;可是又害怕,因此归于疾病恐惧症好像也可以。判定这个问题,关键看患者的行为,如果患者总是不断地求医来证明自己有病,那就是疑病症,如果只是害怕自己得病而把自我封闭起来,并伴随有心悸、焦虑、呕吐等神经官能症状,那就是恐惧症。

  怎么克服“ 害怕自己得病怎么办” 的心理担忧

  克服“ 害怕自己得病怎么办” 的心理担忧应该从根上查找原因,并用心理暗示等方法打消猜疑等,以下是具体方法介绍。

  1)了解多疑心理产生原因。多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关。

  2)认识危害,加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智、宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了。

  3)自我暗示,厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你,在背后说你坏话,对你撒谎的时候,你心里可以不断地反复地默念“ 我和他是好朋友、他不会看不起我、他不会说我坏话、他不会对我撒谎” 等。这样反复多次地默念,就能克服多疑的毛病。心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。这种心理暗示同样可用于打消害怕自己得病的疑虑。

  4)交换意见,坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来,心平气和地谈一谈,只要你以诚相见,襟怀坦白,相信疑团是会解开的。

  总是害怕自己得病怎么办?如果存在这样的问题,就应该要重视起来,上述文章介绍了克服心理担忧的方法,从摆正心态上做起,如果有专业人士的帮助,效果会更好。详情可连线本站在线心理医生进行咨询。
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